健診

健診があった。
ごくごく一般的な項目しかなかったのだが、
一つ驚いたのは3年前の体重に比べて約7キロ体重が減ったことである。
3年前が一番体重が重かった頃だと思うが、
それほど無理することなく減らすことが出来た。
一番良かったのは食生活の改善だったと思う。
夕食を減らして、3食しっかりとる。
揚げ物を減らして野菜を食べる。間食もなるべくしない。
当たり前のことを当たり前にやっただけである。
これからも今の体重を維持できるようにしようと思う。
今の体重が維持できれば生活習慣病やメタボリックシンドロームに
なることもないであろう。